南宫28官网,南宫28官方网站,南宫28APP下载

　　胃是消化的重要器官，生活中要多加保护，治疗胃病要有耐心，不可只求速效、不求彻底。养胃方法是:①胃病患者要注意合理饮食，定时定量，对食物要细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。要吃些容易消化的食物，可常吃小米粥可暖胃护胃。②胃病患者对食物的温度也要注意，要以不烫不凉为度，要忌生冷寒凉不易消食物。忌吃对胃有刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热过甜的食物。③精神不能过度紧张，长期忧愁思虑，性格暴跳如雷，这都会影响胃分泌功能。④体力劳动和健身运动锻炼不能发力过猛过度，以免损伤脾胃。⑤务必禁烟、酒，以利于胃炎、胃溃疡的愈合和防止复发。⑥要注意身体保暖，适时增添衣服，以防腹部受凉而导致胃病复发或加重。⑦先天脾胃虚弱者、胃癌家族史患者，感觉胃部不适症状，应到医院作定期检查。⑧避免药物刺激，慎用或不用刺激性破坏胃粘膜药物。

　　本人也是个老胃病，开时浅表性胃炎，没当回事，又喝酒又吃辣，喜吃甜，爱吃酸。胃里说不上怎么不舒服，凡正是很不舒服。找医生开点药，吃了也不怎么好，断断续续几年，觉得越来越难受，害怕是不是成胃癌了，到医院做了胃镜，结果是糜烂性萎缩性胃炎。医生开了药，说了注意事项，不让喝酒，不让吃辣，甜的，酸的都少吃，可我们在船上工作，那会注意这些，顿顿饭不离辣椒，没办法，药没少吃，病一点没好，还有加重的趋势。前年到江门培训，我租房住，每天清晨起床，用开水冲一个鸡蛋喝，然后沿河堤跑步一个小时，几天之后，我觉得我的胃好象缓和了很多。我坚持了两个月，胃病竞然好了。现在我的胃除了不能吃太饱外，没什么不舒服的。这是不是就算好了。

　　在生活中有胃病的人非常的多，我自己以前也有十多年的胃病。俗话说胃病靠养，所以养胃是非常重要的，但是怎样去养需要懂得一些科学的知识和健康的方法。有胃病说明胃的结构某方面出现了问题。胃病的损伤主要是包括几个方面，比如，胃黏膜方面，胃消化能力方面，胃动力方面，胃部血液循环方面，胃菌群方面，胃部植物神经方面。引起胃病最主要的原因就是长期不合理饮食习惯，暴饮暴食，再就是长期三餐不规律胃酸分泌紊乱，比如不吃早餐。胃酸分泌紊乱之后，这些因素会腐蚀胃黏膜产生炎症。出现胃痛，胃反酸，打嗝嗳气，胃胀，消化不良等症状。长期胃黏膜损伤会出现胃炎，如果没有及时的调理治疗会不断的发展严重。会出现这样的一个发展过程，出现胃炎然后出现胃息肉，胃溃疡，萎缩性胃炎，胃癌。那么应该怎样去养胃呢，首先要分析是哪一方面受到了损伤。养胃主要是从这几个方面进行。

　　目前很多数据研究都证实了，情绪对身体健康的重要性，激烈的情绪变化会使交感神经和迷走神经神经紊乱，从而导致胃酸分泌失常，导致消化不良或者胃黏膜病变（如胃溃疡、胃炎等），也会使得肠道处在敏感状态，导致肠道的蠕动出现混乱，比如肠道蠕动增加，会导致肠道收缩，导致供血不足，进一步导致黏膜受损，从而出现腹痛、腹泻等症状；如果肠道蠕动减弱，又会导致便秘等症状的发生，所以保持心清的乐观，学会调整心态，对肠胃的健康是十分有好处的。

　　正确的饮食方式是养胃的基础，很多人在日常饮食的时候都会有一点个人的小习惯，比如说食物通常随便在口腔里咀嚼几下就下咽，更有狼吞虎咽和暴饮暴食的人群，食物在我们的口腔内首先是可以进行一个初步的消化的，因为我们口腔内的唾液当中也是含有酶的，另外狼吞虎咽，暴饮暴食的人群很容易对自己的胃增加消化的负担，因为过量的食物进入到胃内，且没有经过有效的咀嚼和磨碎，就会增加胃的负担。所以说呢在吃饭的时候，多细嚼慢咽。其次就是在日常饮食的时候不要一吃完饭就去坐下来或者是睡一觉，应该稍微的走动一下，让自身的肠胃能够去有效的蠕动，促进消化。

　　高质量的食物，食物的种类有很多，但是如果我们在生活当中去进食一些低质量没有营养含量的食物，肯定是会对胃造成不利影响的，所以说呢，养胃还有一个最为重要的点就是高质量的食物，那么什么是高质量的食物，小克总结了一条原则，就是清淡，易消化，富营养，像一些辣条，垃圾食品，膨化食品等等这些饮食都是没有较高的营养含量，而像大蒜，辣椒，火锅等这些饮食也是过于刺激，对胃黏膜有损伤作用，所以在养胃的时候我们应该多以蔬菜，水果为主，在搭配清淡的面食，米饭，粥类等。